The critico interior Diaries

The critico interior Diaries

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Angie no te voy a decir como estas porque creo que estas muy bien, te pude ver y escuchar y analizar por lo que puedo tener la certeza de lo que te digo.

Pero, ¿y si pudieras entender y gestionar mejor a tu crítico interior? ¿Y si pudieras hacerte su amigo

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Como su nombre nos deja fácilmente adivinar su naturaleza, es aquel que promueve la ansiedad y sus frases favoritas comienzan por “Y si…”

Sólo cuando entiendas la necesidad que tu autosabotaje está llenando podrás cultivar comportamientos alternativos para llenar esa necesidad. Y sólo cuando consigas satisfacer esa necesidad de otra manera serás capaz de abandonar el autosabotaje para siempre.

Practica mindfulness y United states of america afirmaciones para mantener tu diáemblem interno sano.o puede ser perjudicial y contribuir a problemas emocionales y de comportamiento. Trabajar conscientemente en mejorar el here diálogo interno puede llevar a una mayor resiliencia, bienestar y calidad de vida.

Una vez reconocidas estas creencias y con la motivación apropiada para cambiarlas, la persona ya puede comenzar a llevar a cabo una serie de buenos hábitos que le impidan recaer en el autosabotaje. Algunos de estos hábitos consisten en:

Viaja a Estados Unidos y casi le quitan su visa por este descuido: “se los cuento para que no les pase”

Buscar ayuda profesional: En casos donde el diáemblem interno negativo es persistente y abrumador, es essential buscar la ayuda de un psicólogo o terapeuta que nos guíe en este proceso de cambio.

Practica afirmaciones positivas: Repite frases que refuercen la autoestima, como “Estoy haciendo lo mejor que puedo” o “Soy capaz y merezco respeto.”

Pero recuerda, todas estas cosas son normales y no son signos de un problema mayor necesariamente. Todos procrastinamos de vez en cuando, por ejemplo. Al igual que todos usamos la comida u otras sustancias por razones emocionales -en lugar de estrictamente nutricionales- de vez en cuando.

El diábrand interno, es decir, la manera en que nos hablamos a nosotros mismos en nuestra mente, juega un papel elementary en nuestra salud mental y bienestar emocional.

Aumenta la autoconciencia: Conocer tus emociones ayuda a tomar decisiones más informadas en lugar de reaccionar impulsivamente.

Para reconocer que tu autosabotaje está sirviendo a un propósito, tienes que ser capaz de suspender el juicio sobre las consecuencias negativas finales del comportamiento, y ser lo suficientemente comprensivo para ver que está sirviendo a una función que, al menos en un sentido limitado, ¡tiene sentido!